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当前位置：首页 > 问题大全 > 工作压力大焦虑不安怎么办？

工作压力大焦虑不安怎么办？问

36岁2024年12月12日 02:47:54

病情描述：

我最近总是加班熬夜，感觉精神压力特别大，经常焦虑不安，想咨询工作压力大焦虑不安怎么办？

医生回答(1) 答

国红主任医师
北京医院向他提问

患者因过度的精神压力导致过度焦虑时，应注意自我调整。首先患者应注意控制工作强度，保证充足的睡眠，同时在工作间隙可通过轻微活动放松精神。同时日常也应培养兴趣爱好转移注意力，避免持续专注于工作导致精神紧张。如经自我调节无效，则患者还应及时咨询医师并进行心理辅导，必要时甚至需应用苯二氮卓、本巴比妥等镇静药物抑制患者的不良情绪。

2024-12-12

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