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便秘饮食怎么调理？问

30岁2024年12月12日 02:46:53

病情描述：

最近我便秘了，朋友建议我在平时需要注意调整自身的饮食习惯，我想知道便秘饮食怎么调理？

医生回答(1) 答

吴改玲主任医师
北京积水潭医院向他提问

便秘的患者可以饮用酸奶、蜂蜜水、香蕉汁、火龙果汁等饮品，补充体内的纤维素等营养成分，饮用后能够加快肠胃蠕动以及消化速度，使大便能够更快排出体外。其次，建议多吃一些粗粮，例如小米、高粱、荞麦等，其中含有膳食纤维等营养成分，能够改善便秘的现象。患者平时要多喝温水，按照少量多次的方式进食，能减轻肠胃的负担，有利于消化。避免进食油腻、干燥的食物。

2024-12-12

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