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吃什么食物或者蔬菜可治疗便秘？问

31岁2024年12月12日 02:46:47

病情描述：

我已经很久没有排便了，之前排出的大便也很干燥，朋友说我便秘了，吃什么食物或者蔬菜可以治疗便秘？

医生回答(1) 答

吴改玲主任医师
北京积水潭医院向他提问

建议便秘的患者平时可以多吃草莓、竹笋、橙子等食物，其中含有一定的纤维素成分，进食之后能够起到润滑肠道的效果，加快体内食物的消化速度，从而促进大便排出，改善便秘的现象。其次，建议进食燕麦、小米、荞麦等粗粮，也能进食香蕉、青菜、火龙果以及猕猴桃等水果。饮品方面可以多喝酸奶、蜂蜜水等饮品。日常建议也要增大自身饮水量，水分充足之后便秘的症状就会有所改善。

2024-12-12

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