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失眠应该怎样调理？问

21岁2024年12月12日 02:45:21

病情描述：

这几个月以来，我经常会发生失眠的症状，这让我很头痛，所以我想咨询一下失眠应该怎样调理？

医生回答(1) 答

国红主任医师
北京医院向他提问

首先，患者应该保持乐观向上的心态，可以多跟人交流，以缓解精神紧张、情绪低落的现象。并且，还应该要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，保证睡眠充足，并适当的做些体育锻炼，包括慢跑、瑜伽、游泳、骑车等，来松弛神经肌肉，以增强心肺功能，促进血液循环，有利于体内毒素的排出，以缓解疲劳，有助于睡眠。另外，患者可以适当的服用一些安神补脑液、甲钴胺片来进行调理。

2024-12-12

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