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当前位置：首页 > 问题大全 > 长高的方法有哪些？

长高的方法有哪些？问

18岁2024年12月12日 02:44:48

病情描述：

感觉我有点矮，同龄的朋友就我最矮，想要快速长高，就想问一下医生长高的方法有哪些？

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

想要长高，首先，需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，由于夜间会分泌大量的生长激素，有助于长高。其次，需要适当的调整饮食，多食用一些维生素以及矿物质丰富的食物，保证营养均衡的摄入，必要的情况下，还可以补充一些钙剂。而适当的进行一些体育锻炼对长高也有好处，但要注意尽量避免重负荷的运动，可以多进行拉伸运动。通常在12-19岁之间是长高的好时机，要把握好时机。

2024-12-12

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