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当前位置：首页 > 问题大全 > 一天适合吃几个鸡蛋？

一天适合吃几个鸡蛋？问

25岁2024年12月12日 02:38:10

病情描述：

最近在健身，朋友建议我平时可以吃点鸡蛋补充蛋白质，我想了解一下一天适合吃几个鸡蛋？

医生回答(1) 答

吴改玲主任医师
北京积水潭医院向他提问

正常人每天吃一到两个鸡蛋就可以了，鸡蛋的营养物质容易被人体吸收，利用率比较高。平均一个鸡蛋含7-8克的蛋白质，鸡蛋黄中还含有一定的脂肪和胆固醇，如果大量食用鸡蛋，蛋白质和胆固醇摄入超标，容易出现消化不良以及高血脂等心血管疾病，还容易导致肥胖。如果本身血脂比较高，每天吃半个鸡蛋就可以了，以免造成血脂升高，引发动脉粥样硬化等心血管疾病。

2024-12-12

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