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当前位置：首页 > 问题大全 > 最近老是失眠什么原因？

最近老是失眠什么原因？问

40岁2021年03月29日 17:11:45

病情描述：

最近一个多星期我总睡不着觉，睡着了也很容易醒，请问医生最近老是失眠什么原因？

医生回答(1) 答

国红主任医师
北京医院向他提问

频繁失眠一般考虑是精神压力过大、睡前进食过饱、药物刺激、睡眠环境过于明亮、嘈杂、睡前喝浓茶、长时间处于焦虑、抑郁情绪下、睡前进行剧烈运动、作息时间不规律等原因引起。若出现失眠症状，女性首先要注意纾解压力，女性可以通过适量参加户外互动，或通过睡前听轻音乐、泡脚、泡热水澡等方式放松身心。同时也需要养成规律作息，并注意保持睡眠环境安静、昏暗。

2021-03-29

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