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当前位置：首页 > 问题大全 > 如何预防抑郁症的发生？

如何预防抑郁症的发生？问

26岁2024年01月15日 02:35:37

病情描述：

之前我家里有人检查出有抑郁症的情况，我害怕也遗传给我。请问一下医生如何预防抑郁症的发生？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

预防抑郁症平时生活中需要注意调节自身的情绪，避免精神压力过大。多与朋友家人进行沟通，适当的进行户外运动锻炼，可以放松心情。还需要注意养成良好的生活习惯，规律作息；三餐定时定量，避免出现焦虑紧张等不良情绪。如果平时生活中遇到困难，可以向朋友与家人进行求助。此外还可以培养自身的兴趣爱好，多听舒缓的音乐。如果出现不良的情绪，可以去医院进行心理治疗。

2024-01-15

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