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当前位置：首页 > 问题大全 > 失眠的饮食疗法有哪些？

失眠的饮食疗法有哪些？问

36岁2024年12月12日 02:34:55

病情描述：

最近出现了失眠，吃药一直没有改善，听说食疗可以缓解失眠，请问失眠的饮食疗法有哪些呢？

医生回答(1) 答

郭艳梅主任医师
河北省第六人民医院向他提问

失眠可能是患者最近生活压力大影响的，可以通过食疗来辅助治疗，比如在每晚睡觉前半小时喝些银耳莲子汤、小米粥、莲子粉粥、糖水、酸枣仁粥、茯苓汤等来缓解失眠的症状，平时还可以吃些香蕉、红枣、菠菜等水果蔬菜也有利于对病情的恢复，少吃辛辣刺激性食物，比如咖啡，茶水等，要注意调整作息时间，避免中午午睡的习惯，晚上时间前可以做些有氧运动有助于睡眠。

2024-12-12

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