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当前位置：首页 > 问题大全 > 轻度抑郁症如何自我调节治疗？

轻度抑郁症如何自我调节治疗？问

25岁2024年12月12日 02:33:59

病情描述：

我最近做什么都提不起兴趣，不想与别人交流，朋友说我这可能是抑郁症，请问轻度抑郁症如何自我调节治疗？

医生回答(1) 答

国红主任医师
北京医院向他提问

轻度抑郁症患者想要自我调节首先应转移注意力，不要经常去想不开心的事情，可以多培养自己的兴趣，做自己喜欢做的事情，例如画画、唱歌、跳舞等，可以多与家人、朋友交流，及时向家人倾诉心中的不悦，要降低对各方面的要求，以免达不到要求会产生不良的情绪，可以适当的进行运动，保持均衡的饮食，适当的吃点甜食，能够调节情绪，如果没有明显的效果，可以进行心理治疗。

2024-12-12

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