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当前位置：首页 > 问题大全 > 什么茶有助睡眠？

什么茶有助睡眠？问

24岁2024年12月12日 02:31:17

病情描述：

我最近睡眠质量有点差，有时候还会出现失眠的症状，就想通过喝茶的方法调理，请问什么茶有助睡眠？

医生回答(1) 答

国红主任医师
北京医院向他提问

大多数茶饮对睡眠并没有帮助，而且茶中多含有刺激性物质，具有兴奋神经的功效，若是在睡前饮用容易影响到睡眠质量，若是想喝茶可以用红枣、龙眼、百合等泡水饮用，具有一定安神功效，此外在睡前适当喝点热牛奶或红酒，也有助于改善睡眠质量。在睡觉的时候还需要保持周围环境没有强光、噪音等，睡前可以用热水泡脚能缓解疲劳，同时听听舒缓的音乐，对睡眠很有好处。

2024-12-12

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