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当前位置：首页 > 问题大全 > 晒太阳可以补钙吗？

晒太阳可以补钙吗？问

6岁2024年01月15日 02:31:15

病情描述：

我最近身体有点缺钙，听说多晒晒太阳，对缺钙有很好的缓解效果，请问晒太阳可以补钙吗？

医生回答(1) 答

朱瑜琪主任医师
中国中医科学院眼科医院向他提问

晒太阳本身不能补钙，但可以促进身体对钙元素的吸收，所以若是身体缺钙可以适当晒太阳，可以选择在早晨或傍晚阳光不是很强烈的时候，此外想要补钙，生活中还可以多吃点含有维生素D及钙元素的食物，如蛋类、豆制品、鱼肉、动物内脏以及坚果、海产品等，必要时的，还可以遵医嘱服用钙剂处理。若是想让身体快速发育，还可以适当锻炼身体，比如慢跑、骑自行车等，保证睡眠充足。

2024-01-15

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