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当前位置：首页 > 问题大全 > 总是失眠多梦咋回事？

总是失眠多梦咋回事？问

35岁2024年12月12日 02:27:30

病情描述：

最近夜间总是睡不着，好不容易睡着了却又做了很多的梦，我想咨询下总是失眠多梦咋回事？

医生回答(1) 答

闫欣副主任医师
北京积水潭医院向他提问

导致失眠多梦的因素有：1.生活作息不规律，经常熬夜使大脑得不到充分的休息，长期处于紧绷的状态，容易导致出现失眠多梦的症状。2.心理压力过大、焦虑、抑郁的患者，睡前没有及时调整好状态，导致出现失眠多梦的状态。3.睡前进行体育锻炼，是大脑呈兴奋的状态下。4.药物的不良反应。平时可以通过规律的体育锻炼来缓解压力，调整好状态。在睡前一到两个小时内不要进行体育活动，睡前可以喝杯热牛奶，有助于帮助入睡。

2024-12-12

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