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当前位置：首页 > 问题大全 > 焦虑症如何自我调理呢？

焦虑症如何自我调理呢？问

25岁2024年01月15日 02:08:12

病情描述：

朋友因为某些原因患有焦虑症，平时除了接受治疗外，焦虑症还能怎么进行自我调理呢？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

方法有深呼吸：随时随地都可以做，找个舒服的地方坐下来，全身放松缓慢的用鼻子吸气，屏气，然后缓慢的吐气。如此多做几次。听音乐：适当的听些舒缓的音乐。找个安静的地方，播放几首音律柔缓的音乐来放松身心。增加自信：提高自信，正确认识焦虑对自己的影响。转移注意力：选择适合自己运动如：跑步、健身、骑自行车等，每星期2-3次，让自己出汗为标准。日常生活中，我们要养成一个好的生活习惯，规律生活，保持一个好的心态。

2024-01-15

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