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如何应对焦虑症？问

28岁2024年12月12日 02:02:17

病情描述：

我最近总是感觉焦虑，而且一直都不能缓解，网上说是焦虑症引起的，请问一下医生如何应对焦虑症？

医生回答(1) 答

荆志伟主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

焦虑症患者平时生活中需要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，多听听音乐或者进行户外的运动锻炼，改善情绪。在疾病发作时，需要分散注意力，避免不良事件的刺激，减少焦虑的情绪。还需要发展个人的兴趣和爱好，可以改善焦虑不适的症状。此外还可以去医院进行心理治疗指导，改善自身的认知，从而进行缓解。也可以进行瑜伽、冥想、深呼吸等活动，缓解机体的压力。

2024-12-12

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