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当前位置：首页 > 问题大全 > 失眠怎么办如何快速入睡？

失眠怎么办如何快速入睡？问

35岁2024年12月12日 01:58:14

病情描述：

这几天晚上我一直睡不着，总是失眠，想请问一下医生失眠怎么办？该如何快速入睡呢？

医生回答(1) 答

荆志伟主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

患者失眠后暂时不进行药物治疗，首先尽量调整好规律作息，到时间后要闭眼进行休息。其次患者可以在睡前喝一杯热牛奶，促进睡眠，也可以在睡前用热水泡脚，对放松身心有一定的作用。另外患者要保证有良好的心情，切勿思虑过多。最后，如果以上方法都没有效果，患者可以在医生指导下口服镇静安神的药物促进睡眠。患者也可以在白天多做运动，使机体处于疲劳状态，对快速入睡也有一定的作用。

2024-12-12

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