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怎样缓解紧张焦虑？问

32岁2024年12月12日 01:49:58

病情描述：

这一阵子我经常会出现紧张、焦虑的状况，这让我非常担忧，所以我想咨询一下怎样缓解紧张焦虑呢？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

如果患者的症状比较轻，建议患者采用自我暗示的办法来治疗，可以积极的鼓励自己是可以成功的，并且，也可以转移自己的注意力，来缓解紧张焦虑的心理。其次，听一些轻音乐或者是看娱乐节目也可以缓解紧张焦虑的心理。另外，每次自己一出现紧张焦虑的时候，可以深呼吸来增加血液内的氧气含量，以缓解紧张情绪。但是如果患者症状较重，则建议遵医嘱应用缓解焦虑的抗抑郁药来治疗，比如舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰、洛西汀等。

2024-12-12

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