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当前位置：首页 > 问题大全 > 男人产后抑郁症怎么调节？

男人产后抑郁症怎么调节？问

25岁2024年12月12日 01:47:13

病情描述：

老婆前段时间刚生完宝宝，我感觉自己不是很焦虑，检查出我居然有产后抑郁症，请问男人产后抑郁症怎么调节？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

男性出现产后抑郁症后首先是要学会心态的调节和宣泄情绪，平时可以多和亲朋好友门沟通，也可以通过打篮球、游泳等各项运动，适当的宣泄情绪，事后能够让人感觉身心愉悦，也可以多听听柔和的音乐，加强心理承受能力。积极正确的调整价值观，学会量力而行，合理安排休息和工作的时间，相信自己，不要给自己不必要的心理负担。要保持积极乐观的心态，合理搭配膳食，养成良好的作息习惯。

2024-12-12

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