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如何预防抑郁症？问

25岁2024年01月15日 01:40:24

病情描述：

今天听说我们单位一个同事被查出来有抑郁症，我很害怕自己也得抑郁症，请问一下应该如何预防抑郁症？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

要想预防抑郁症，大家平时应保持心态平和，多与家人或者同龄人沟通，平时适当进行户外运动，比如登山，也可以选择进行游泳、跳绳、打羽毛球等运动锻炼。平时尽量避免脑部受到暴力外伤，选择听舒缓或者活泼的音乐，保持心情愉悦，工作中劳逸结合，避免过度劳累。晚上睡觉之前尽量不要看刺激性较强的电影或者电视剧，养成良好的生活作息，保证每天有充足的睡眠时间。

2024-01-15

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