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当前位置：首页 > 问题大全 > 失眠吃什么好？

失眠吃什么好？问

30岁2024年01月15日 01:34:52

病情描述：

这一星期以来，我总是会出现失眠的症状，并且失眠的现象变得越来越严重，我想问问看失眠吃什么好？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

建议失眠患者在睡觉之前要保持饮食的清淡，例如进食山药粥、南瓜粥、藕粉等食物，能够起到舒缓身心以及镇静安眠的效果。睡前也能适量饮用一些热牛奶，促进睡眠，改善睡眠质量。不仅如此，针对失眠的现象，患者也可以进食一些莲子、百合之类的食物，不仅能滋补身体，还能起到助眠的效果。失眠的患者在睡觉的时候也可以在室内点一些助眠的香薰，例如薰衣草香薰，从而改善睡眠。

2024-01-15

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