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当前位置：首页 > 问题大全 > 抑郁症患者怎么自我调节呢？

抑郁症患者怎么自我调节呢？问

27岁2024年01月15日 01:16:40

病情描述：

我近期总是感觉情绪特别的低落，害怕是抑郁症，就想问一下医生抑郁症患者怎么自我调节呢？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

抑郁症患者需要从多种方面进行自我调节。首先，生活中建议患者平时多进行体育运动，转移自身注意力，闲暇时间多外出游玩，放松身心，调节心态。其次，平时注意避免过度劳累，保证充足的睡眠，多与家人进行沟通，倾诉内心想法，缓解精神压力。同时，通过上述方式，自我调节效果不佳者，可以就医进行心理咨询。若仍然具有较明显的抑郁情绪，则需要遵医嘱服用氟西汀等抗抑郁药物进行治疗。

2024-01-15

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