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快速治疗失眠的方法是什么?

25岁2024年12月12日 01:12:09
病情描述:

我最近几天有点失眠,对生活及工作都造成了很大的影响,请问快速治疗失眠的方法是什么?

医生回答(1)
  • 荆志伟
    荆志伟主任医师

    中国中医科学院广安门医院 向他提问

    失眠的时候需要先调整好生活饮食习惯,白天可以适当锻炼身体,在睡前避免饮用能兴奋神经的饮品,还要养成良好的作息习惯,在睡前可以用热水泡脚,按摩脚底穴位,促进血液循环,缓解疲劳,还可以喝杯热牛奶,能改善睡眠质量,此外要保持情绪稳定,睡前避免饱腹,以免影响睡眠质量,若是疾病引起的可以在确诊后对症治疗,必要时可以遵医嘱使用安眠药物处理。

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