戒烟后失眠怎么办？问
26岁2024年12月12日 01:11:54
病情描述：
我前几天戒烟，结果现在慢慢开始失眠了，每天怎么都睡不着觉，请问戒烟后失眠怎么办？
医生回答(1) 答
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戒烟时失眠主要是戒断反应造成的，此时可以通过调整生活饮食相关的方法缓解失眠，如平时可以多锻炼身体，保持心情愉悦，饮食上可以吃点安神的食物，如莲子、红枣等，在睡前还可以喝杯热牛奶或者是用温水泡脚，可以缓解疲劳、改善睡眠质量，在睡前还可以听听助眠轻缓的音乐，必要时还可以使用助眠药物治疗，虽然在戒烟过程中会比较痛苦，但建议继续，可以降低患病尤其是患肺部疾病的风险。
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