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当前位置：首页 > 问题大全 > 腰肌劳损怎么办恢复快？

腰肌劳损怎么办恢复快？问

30岁2024年01月15日 01:01:48

病情描述：

我昨天运动的强度比较大，导致今早起床后腰痛明显，医生说我有腰肌劳损，我想问问腰肌劳损怎么办恢复快？

医生回答(1) 答

朱瑜琪主任医师
中国中医科学院眼科医院向他提问

您可以维持仰卧位或者侧卧位，这样腰部的肌肉可以处于放松状态。您可以使用热水袋热敷腰部，促进局部组织的新陈代谢和血液循环，促进炎性代谢产物被身体吸收，缓解疼痛。如果疼痛严重，可能需使用尼美舒利、布洛芬等消炎止痛药物治疗。您不可以剧烈的运动，要保持良好的生活和饮食习惯，减少对腰部的刺激。您要戒除不良的生活姿势，减少对腰肌的刺激，以免腰部劳损加重。

2024-01-15

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