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失眠的认知行为治疗有效果吗?

26岁2024年12月12日 00:59:28
病情描述:

我最近几天总是睡不着觉,去检查是失眠,医生说可以通过行为认知疗法治疗,请问失眠的认知行为治疗有效果吗?

医生回答(1)
  • 荆志伟
    荆志伟主任医师

    中国中医科学院广安门医院 向他提问

    认知行为疗法对失眠有一定的疗效。认知行为疗法可以通过改善患者的负性观念以及不良的精神态度,给予其健康、有效的观念、情感以及行为方式,从而起到缓解失眠的效果,在失眠的时候还可以吃点安神的食物,如莲子,在晚上睡前可以喝杯热牛奶或泡泡脚,都可以缓解失眠的现象。必要时可以遵医嘱给患者使用助眠类的药物治疗,并可以根据病因对症进行处理。

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