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当前位置：首页 > 问题大全 > 孕妇失眠吃什么好？

孕妇失眠吃什么好？问

24岁2024年01月15日 00:58:33

病情描述：

我现在已经怀孕两个月了，最近总是失眠，一直不能缓解，请问一下医生孕妇失眠吃什么好？

医生回答(1) 答

刘英华副主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

孕妇失眠平时生活中需要注意营养的均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、豆干、牛奶等，还需要多吃富含铁和钙的食物，如动物肝脏、排骨、鸡蛋等。如果营养缺乏会影响机体的代谢，从而出现失眠的症状。此外需要注意清淡饮食，在睡觉前不宜进食过多的食物，防止引起腹胀不适的症状。其次需要注意放松心情，避免过于焦虑或者紧张。适当的进行户外运动，可以提高睡眠质量。

2024-01-15

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