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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎样预防腰椎间盘突出？

怎样预防腰椎间盘突出？问

35岁2024年01月15日 00:55:03

病情描述：

我年纪比较大了，一直担心不注意会诱发腰椎间盘突出，我想咨询一下应该怎样预防腰椎间盘突出？

医生回答(1) 答

朱瑜琪主任医师
中国中医科学院眼科医院向他提问

您平时需保持良好的生活习惯，戒除不良的生活姿势。您可以适当的按摩、热敷腰部，促进局部组织的新陈代谢和血液循环缓解不适。您可以多吃含有钙的食物，比如牛奶、瘦肉等食物调理身体。您平时避免剧烈的运动或者负重活动，减少对脊柱的刺激。腰部不适出现时，可以通过按摩、推拿、针灸等方法缓解。您不可以吃辛辣、油腻、刺激、寒凉、生冷的食物，要减少对身体的刺激。

2024-01-15

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