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当前位置：首页 > 问题大全 > 健身全身酸痛该休息还是继续？

健身全身酸痛该休息还是继续？问

31岁2024年12月12日 00:40:33

病情描述：

我昨天去健身房办了卡，锻炼了一个小时左右，今天起床之后全身酸痛，请问健身全身酸痛该休息还是继续？

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

如果没有损伤到肌腱、韧带，完全可以继续健身。健身之后出现肌肉酸痛症状很正常，是过度运动导致的乳酸堆积，多见于刚开始运动的人群，连续锻炼一段时间后便不会再出现类似的情况，因为机体已经逐渐适应了一定程度的运动量。如果此时中断健身，过一段时间再次健身后仍然会再出现肌肉酸痛感。在健身之后可以热敷、按摩肌肉酸痛的部位，促进乳酸的吸收，改善不适。

2024-12-12

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