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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上失眠多梦怎么调理？

晚上失眠多梦怎么调理？问

39岁2024年12月12日 00:35:04

病情描述：

我这段时间晚上睡觉的时候总是会失眠，而且还经常会做梦，我想问一下晚上失眠多梦怎么调理？

医生回答(1) 答

荆志伟主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

晚上失眠多梦首先要养成规律的睡眠习惯，白天的要适当的进行体育锻炼，保持心情舒畅，避免精神压力过大，睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶有促进睡眠的功效。平时可以多吃酸枣、莲子、茯苓、芡实等食物，这些食物有镇静催眠的功效。在睡前不要喝浓茶或咖啡，也不能听刺激性的音乐。失眠比较严重的时候，可以口服安神补脑液缓解。如果是神经衰弱导致的失眠，则需要遵医嘱用谷维素或维生素B治疗。

2024-12-12

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