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怎样治疗失眠吃什么可以调理啊？问

25岁2024年12月12日 00:31:28

病情描述：

最近一段时间自己睡不着觉，发现失眠了，所以想问怎样治疗失眠，吃什么可以调理啊？

医生回答(1) 答

荆志伟主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

失眠的调理方法：第一、调整个人的心态，保持愉快的心情。第二、睡觉前经常用热水去泡脚，睡觉喝一杯牛奶，有助于睡眠。第三、晚上不能吃的太多，可以在晚饭后适当出门散散步，锻炼身体，能够改善失眠的情况。第四、生活中改掉不良的习惯，比如睡前饮用浓茶、咖啡、白酒、黄酒等饮品。失眠也可以通过吃以下几种食物，比如莲子、桂圆、大枣、蜂蜜、酸枣仁等食物，都可以起到促进睡眠的作用。

2024-12-12

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