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当前位置：首页 > 问题大全 > 女生做俯卧撑有什么好处？

女生做俯卧撑有什么好处？问

20岁2024年12月12日 00:07:45

病情描述：

一开始我不想做俯卧撑，因为实在撑不起来，但同学说对身体有好处，所以想问一下女生做俯卧撑有什么好处？

医生回答(1) 答

秦丽娜主任医师
北京中医药大学第三附属医院向他提问

女生多做俯卧首先可以提升上肢力量，由于在运动时需要依靠上肢力量和足部力量支撑起身体，就会对肌肉进行锻炼，从而加强肌肉力量，其次，多做俯卧撑能提高关节的灵活性和机体的反应能力，并且在运动中能促进血液循环。另外，在进行俯卧撑时需要消耗大量的氧气，会加快呼吸，从而提高心肺功能。最后经常做俯卧撑也能提高身体素质，可以增强人的毅力和耐力等。

2024-12-12

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