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怎么减屁股上的肥肉?

24岁2024年12月11日 23:56:33
病情描述:

我因为长时间坐着,所以屁股上有很多肥肉,想请问一下怎么才能减掉屁股上的肥肉?

医生回答(1)
  • 李发成
    李发成主任医师

    中国医学科学院整形外科医院 向他提问

    臀部脂肪较多的患者可以锻炼臀部肌肉,首先每天要用半小时的时间骑自行车或者是原地高抬腿,如果想要通过慢跑来减去臀部赘肉,需要每天跑一个小时左右,以上这些运动都会利用臀部肌肉的力量,可以达到消耗臀部脂肪的目的。但是在运动的同时还要注意控制饮食,患者每天要控制好摄糖量,也不要吃脂肪含量过多的食物,平常多活动,避免久坐久站就可以有效缓解。

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