问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 慢跑会不会让小腿变粗？

慢跑会不会让小腿变粗？问

25岁2024年01月14日 23:55:50

病情描述：

最近一段时间胖了很多，朋友说慢跑可以帮助减肥，我想了解一下慢跑会不会让小腿变粗？

医生回答(1) 答

朱瑜琪主任医师
中国中医科学院眼科医院向他提问

如果慢跑的方式不正确，慢跑后也没有注意腿部的拉伸和放松就会使小腿变粗。慢跑属于有氧运动，但是一定要掌握正确的慢跑姿势，正常情况下应该是由脚后跟过渡的前脚掌，不要一定用脚尖跑步，速度也不能太快。其次，跑步的时间也要注意控制，一般是二十分钟到一小时，如果运动时间过短，起不到减肥效果；如果运动时间过长，会造成关节损伤和肌肉疲劳。最后是运动后要进行肌肉放松，可以适当按摩腿部肌肉，促进乳酸的代谢。

2024-01-14

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

腰以下臀部以上疼痛怎么办腰椎狭窄手术后瘫了怎么办腰后背疼痛是怎么回事腰中间会疼的原因骨膜损伤吃什么药膝盖痛怎么办女人腰后面两侧疼的原因腰间盘突出压迫坐骨神经症状

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88