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当前位置：首页 > 问题大全 > 出汗能减肥吗？

出汗能减肥吗？问

33岁2024年12月11日 23:55:03

病情描述：

我每天早晨跑步的时候都会出很多汗，同事说出汗越多，减肥效果越好，请问医生出汗能减肥吗？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

出汗不能减肥，出汗主要是排出体内的水分和身体产生的代谢废物，对于减肥是没有帮助的。减肥需要通过消耗脂肪和热量，才可以使体重变轻。减肥最好调整饮食结构，这段时间要避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物，最好吃低热量的饮食，比如西红柿、黄瓜、生菜、冬瓜。减肥每天要控制摄入的热量。每天还要进行三十分钟的有氧运动，比如跳绳、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等。

2024-12-11

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