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减肥能吃红薯吗?

26岁2024年12月11日 23:48:53
病情描述:

我之前吃了一个月的外卖变胖了不少,感觉有点丑,最近想要减肥,请问减肥能吃红薯吗?

医生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任医师

    北京中医药大学东方医院 向他提问

    减肥期间可以适当的吃一些红薯,但一次性不能吃太多。红薯属于一种粗纤维的食物,它能够能够促进肠胃蠕动,有通肠润便的功效,有利于排除体内多余的毒素,对减轻体重有一定的作用。红薯当中的热量比白米饭要低,并且红薯还能够增加饱腹感,能够帮助减肥期间的患者减少食物的摄入,对减肥有效。但是如果吃太多,容易增加肠胃的负担,并且红薯当中的糖分容易变胖。

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