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怎么减脂肪？问

24岁2024年12月11日 23:44:22

病情描述：

我发现我肚子上面的脂肪特别的多，朋友说多进行体育锻炼，就可以减肥，我想了解一下怎么减脂肪？

医生回答(1) 答

李发成主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

想要减掉脂肪首先要调整生活习惯，饮食方面不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物，比如肥肉、炸鸡、动物肝脏。可以选择吃生菜、黄瓜、西红柿、冬瓜等低热量的食物，减肥期间每天要控制摄入的热量。建议每天可以进行三十分钟到一小时的有氧运动，比如跳绳、慢跑、快走、游泳、骑自行车，这有利于促进脂肪消耗。身体脂肪比较多的时候，还可以通过抽脂手术，这种方式可以迅速减掉脂肪。

2024-12-11

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