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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上坚持做仰卧起坐能减肥吗？

晚上坚持做仰卧起坐能减肥吗？问

22岁2024年01月14日 23:33:51

病情描述：

最近每天晚上都在做仰卧起坐，但是发现好像没有达到减肥效果，所以我想知道晚上坚持做仰卧起坐能减肥吗？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

晚上做仰卧起坐可以起到减肥的效果，仰卧起坐可以起到瘦腰的作用，主要是通过卷起腹部锻炼腰腹肌肉，从而消耗热量，使腹部的赘肉逐渐减少，但是肥胖一般是全身性的，单一的做仰卧起坐可能效果会慢，所以除了仰卧起坐也可以进行俯卧撑、引体向上等联合锻炼，可以加快全身脂肪的消耗，从而达到更好的减肥效果。但是不建议在硬地板上进行运动，可能会对脊椎造成伤害。

2024-01-14

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