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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡觉前喝酸奶好吗？

晚上睡觉前喝酸奶好吗？问

29岁2024年12月11日 23:29:54

病情描述：

我最近晚上吃的有点多，睡觉前想喝点酸奶，可是妈妈不让我喝，请问医生晚上睡觉前喝酸奶好吗？

医生回答(1) 答

胡立明副主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

睡觉前是可以喝些酸奶的，酸奶中含有大量的乳酸杆菌，可以起到促进消化的作用，而且可以维持肠道内益生菌的平衡，并且可以起到预防缓解便秘的作用。另外，酸奶中含有大量的钙质，而人体夜间血钙含量是比较低的，晚上钙质在人体比较容易吸收，所以睡觉前喝酸奶还可以起到补钙的作用。但是需要注意的是晚上酸奶不宜多喝，因为酸奶当中的糖含量是比较高的，多喝容易引起脂肪堆积，诱发肥胖。

2024-12-11

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