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饭后多长时间可以运动？问

25岁2024年12月11日 23:14:20

病情描述：

我最近在减肥，一直不知道饭后多长时间才可以运动，想问问饭后多长时间可以运动？

医生回答(1) 答

朱明炜主任医师
北京医院向他提问

一般患者在饭后半小时就可以运动了，不过具体时间要根据运动的时间以及运动的强度而定，饭后半小时只能做一些舒缓性的运动，例如散步、瑜伽、打太极等，如果是要进行快跑、游泳或者是打球等运动，那最好是等饭后一小时再运动，以免剧烈运动引起岔气，出现腹部疼痛的症状。另外患者还要注意平时避免空腹运动，要为自己选合适的运动时间，尽量是选择在下午两点或者是晚饭后。

2024-12-11

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