肩膀筋拉伤胳膊抬不起怎么办？问

如果由于运动过度导致肩膀肌肉或是韧带拉伤，需在24小时内针对局部进行冰敷，能够有效减轻疼痛感，阻止周围组织发生肿胀，并且使得局部血管发生收缩，从而降低新陈代谢，有效抑制炎症反应、在拉伤后的48小时候，可进行热敷扩张血管，能有效改善局部血液循环，促进淤血和水肿的吸收，也可直接使用含有活血化瘀成分的药物热敷。期间需静养，避免使用患肢，大约一周后可恢复活动力。