如何控制血压偏高?问
29岁2024年01月14日 23:07:05
病情描述:
我最近感觉自己头晕乏力,精神状态不好,提不起精神。去医院检查发现血压有点偏高,请问如何控制血压偏高?
医生回答(1) 答
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血压偏高可以通过控制饮食来改善,避免吃一些高脂肪,高胆固醇,高盐分的食物。饮食要清淡易消化,不吃辛辣刺激,油腻的食物,要戒烟戒酒。可以吃一些含钾高的食物,比如香蕉和果汁。可以吃蔬菜和水果,补充维生素。高血压还要保证充足的睡眠,早睡早起,不熬夜。同时要保持心情的愉悦,放松压力,不要太焦虑紧张。还可以参加一些有氧运动,比如慢跑,游泳,走路等运动。同时要控制体重,肥胖是血压的重要诱因。也可以遵医嘱服用降压药控制血压。
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