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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步一个月能瘦多少斤？

跑步一个月能瘦多少斤？问

24岁2024年12月11日 23:06:50

病情描述：

最近我发现自己的身型明显增胖，所以我想要通过跑步来进行减肥，我想问问跑步一个月能瘦多少斤？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

跑步一个月能瘦多少斤，不具备绝对性。需要根据跑步的时间、运动的程度、消耗的热量等多种因素来看。如果每天跑步的时间保持在半个小时以上，则可以有效的燃烧身体的脂肪，从而促进减肥。这种情况下，一个月大概可以瘦三斤到五斤左右。如果运动比较频繁，近期的饮食情况也作出合理的调整，例如保持低热量、易消化的饮食习惯，则体重下降的程度可能会更高一些。

2024-12-11

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