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得了便秘怎么办？问

24岁2024年12月11日 23:06:11

病情描述：

最近这两天想排便，但是一直无法排出，之前也没有出现过这种情况，我想知道得了便秘应该怎么办？

医生回答(1) 答

胡立明副主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

治疗便秘的方法有很多，第一要调整饮食，因为便秘跟饮食有着较大的关系，平时可以多吃点粗纤维的食物跟水果，减少食用肉类以及高脂肪的食物。第二要经常喝水，因为缺水会导致大便干结，难以排出。第三要经常运动，这会促进肠蠕动，有利于大便的排出。第四需养成良好的排便习惯，每天起床后尽量去趟卫生间，这会慢慢养成排便反射。第五不可以随便服用泻药，这会产生一种依赖性，不利于肠道的蠕动。

2024-12-11

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