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当前位置：首页 > 问题大全 > 运动完第二天肌肉酸痛怎么办？

运动完第二天肌肉酸痛怎么办？问

26岁2024年01月14日 23:00:32

病情描述：

我昨天运动量比较大，今天早上在起床后出现了肌肉酸痛的现象，我想知道运动完第二天肌肉酸痛怎么办？

医生回答(1) 答

朱瑜琪主任医师
中国中医科学院眼科医院向他提问

在运动后第二天出现了肌肉酸痛的现象，如果是由于运动量大引起的乳酸局部堆积所致，则可以通过局部的按摩以及热敷，促进局部的血液循环，多休息，从而缓解酸痛的现象；如果是由于肌肉拉伤引起的疼痛不适，进行局部的制动，在24小时内进行局部的冷敷，减少渗出，在24小时后进行热敷、红外线等理疗，在医生的指导下使用活血化瘀以及消肿止痛的药物积极治疗。

2024-01-14

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