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当前位置：首页 > 问题大全 > 爬山能减肥吗？

爬山能减肥吗？问

29岁2024年12月11日 22:46:01

病情描述：

我朋友最近总是约我周末一起去爬山，她说爬山减肥效果非常好，我想了解一下爬山能减肥吗？

医生回答(1) 答

李发成主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

爬山能减肥，爬山的时候体内热量消耗比较多，新陈代谢也比较快，对于减肥是有帮助的。爬山是有氧运动，可以促进体内脂肪分解和代谢。但偶尔爬一次山不能减肥，长期爬山才有减肥的效果，爬山不仅可以减肥，还可以锻炼肌肉。除了可以通过爬山减肥，还可以选择竞走、慢跑、游泳、跳绳等有氧运动的方式进行减肥。减肥期间还要吃低热量的食物，比如西红柿、鸡胸肉、黄瓜等。

2024-12-11

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