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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡觉可以减肥吗？

睡觉可以减肥吗？问

24岁2020年12月16日 15:25:26

病情描述：

我最近这段时间在减肥，朋友说睡觉也能帮助减肥，而且减肥效果非常好，请问睡觉可以减肥吗？

医生回答(1) 答

汪艳芳主任医师
河南省人民医院向他提问

睡觉不可以减肥，减肥需要通过饮食和运动调节才能促进体内脂肪消耗，保证充足的睡眠，对于减肥有一定的帮助，因为只有睡眠充足人体代谢才会正常，这可以加快脂肪分解的速度。减肥每天至少要做三十分钟的有氧运动，比如竞走、慢跑、跳绳、游泳，长期的锻炼有利于促进体内脂肪的消耗。饮食方面最好吃脂肪和胆固醇含量低的食物，比如青菜、生菜、鸡脯肉、牛肉、瘦肉等。

2020-12-16

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