问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 促进睡眠的好方法有哪些？

促进睡眠的好方法有哪些？问

26岁2024年12月11日 22:43:06

病情描述：

我最近晚上总是睡不好，而且要好长时间才会睡着，请问医生促进睡眠的好方法有哪些啊？

医生回答(1) 答

闫欣副主任医师
北京积水潭医院向他提问

促进睡眠的方法有很多，平时睡觉之前可以适当地喝杯温牛奶，有助于改善睡眠，而且可以补充钙质，促进大脑发育。同时也可以适当地泡泡脚或者洗个热水澡，有利于加快全身血液循环的速率，消除身体的疲劳感，帮助睡眠，提高睡眠质量。另外晚餐还可以吃些养血安神的食物，比如红枣、莲藕、枸杞、莲子以及百合等。必要时还可以遵医嘱服用一些维生素B1、谷维素等药物调理。

2024-12-11

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

嘟嘟唇多少钱一针鼻子整容要多少钱 50岁以上适合做双眼皮吗膨体隆鼻大概费用是多少进口瘦脸针和国产瘦脸针有什么区别割完双眼皮多久能恢复自然抽脂双眼皮多少钱自体脂肪填充下巴能维持多久

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88