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当前位置：首页 > 问题大全 > 做什么运动能减掉肚子上的赘肉？

做什么运动能减掉肚子上的赘肉？问

34岁2024年12月11日 22:36:58

病情描述：

我肚子上的赘肉很多，坐下来肚子上的肉层层叠叠的，请问做什么运动能减掉肚子上的赘肉？

医生回答(1) 答

李发成主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

在进行腹部赘肉的运动时，首先要注意避免久坐久站，应当选择转呼啦圈或是仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等方式去对腹部肌肉进行锻炼。还可以多吃高脂肪的食物，选择热量丰富的食物摄入，还要多吃富含纤维素的水果蔬菜，如玉米、香蕉、猕猴桃、火龙果或是红薯等食物，对于肠道的蠕动可以有一定的帮助作用，对于腹部脂肪的消耗也有一定的帮助效果，作息还要注意保持规律。

2024-12-11

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