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当前位置：首页 > 问题大全 > 吃什么能提高免疫力和抵抗力？

吃什么能提高免疫力和抵抗力？问

25岁2024年12月11日 22:35:48

病情描述：

我从小抵抗力就很弱，所以经常生病，现在想增强体质，想咨询下吃什么能提高免疫力和抵抗力？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

要想提高免疫力和抵抗力，患者首先通过饮食调理，一日三餐一定要规律的进食，同时还要保证营养均衡，平时多进食高蛋白类的食物，例如蛋类、奶制品、瘦肉、牛羊肉以及乌骨鸡等，还能补充胆固醇，患者也可以多吃富含膳食纤维的食物，例如绿叶蔬菜、胡萝卜、苹果等，增强体质。另外患者还要加强运动锻炼，例如跑步、游泳或者是打球等，必要时也可以遵医嘱服用营养剂调理身体。

2024-12-11

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