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当前位置：首页 > 问题大全 > 腹部肥胖怎么减肥？

腹部肥胖怎么减肥？问

34岁2020年12月07日 17:24:44

病情描述：

我自从生完孩子，现在体重越来越胖，而且都胖在肚子上，最近想要减肥，请问腹部肥胖怎么减肥？

医生回答(1) 答

李发成主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

出现腹部肥胖的症状，首先应该调整饮食习惯，尽量选择清淡易消化的食物，避免食用高热量的食物，还要养成合理的排便习惯。其次，要保持正确的生活姿势，例如走路时挺胸抬头，摆动双臂，坐位时保持脊背的挺直，避免弯腰驼背，以免腹部肌肉的松垮。此外，还应该配合长期有效的运动，例如慢跑、快走、呼啦圈、仰卧起坐等，通过运动锻来减轻体重，还能增强腹部肌肉的力量。

2020-12-07

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